Omelete de forno com apenas 78 calorias e ZERO fritura

Omelete de forno com apenas 78 calorias e ZERO fritura

Receita fácil para sua dieta

  Rico em nutrientes essenciais como aminoácidos, vitaminas e minerais, o ovo ajuda a combater os radicais livres, tem efeito protetor, contribuindo para a melhora do sistema imune, e para o funcionamento da tireoide. Além disso, ele representa 20% de nossas necessidades diárias de proteína. Diante de tantos benefícios, fica difícil imaginar porque o alimento foi considerado um vilão para a saúde durante tantos anos.

Omelete de forno para dieta

Ingredientes:

  • 1 gema
  • 2 claras
  • 1 tomate sem sementes e picado
  • 1 colher (sopa) de queijo branco ralado
  • Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo:

Bata somente a gema com um garfo e junte o tomate picado e o queijo na mistura. Em seguida, use sal e pimenta do reino para temperar. Em um recipiente separado, bata as claras em neve e junte-as delicadamente à primeira mistura. Coloque a omelete em um refratário redondo e leve para assar em forno médio por, aproximadamente, 15 minutos.

Rádios online